睡眠は人間の健康にとって欠かせないものです。睡眠不足は体調や気分だけでなく、記憶力や学習能力、免疫力などにも悪影響を及ぼします。逆に、質の高い睡眠をとることで、ストレスや疲労を軽減し、精神的な安定や集中力を高めることができます。では、どの…
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