メンタルヘルスとは、心の健康状態のことです。メンタルヘルスが良好であれば、ストレスや不安に対処できたり、自分らしく生きたり、人間関係を円滑にしたりすることができます。しかし、メンタルヘルスが乱れると、気分が落ち込んだり、不眠や食欲不振など…

冷え性とは、体温調節がうまくできずに手足や体全体が冷えやすい状態のことです。冷え性には、血行不良や自律神経の乱れ、ホルモンバランスの崩れなどが原因となる原因性冷え性と、特に原因がなく体質的に冷えやすい体質性冷え性の2種類があります。 冷え性…

ストレスとは、心身に負担をかける状況や刺激に対する反応のことです。ストレスは、人間の生存本能として必要なものですが、過度なストレスは健康や生活に悪影響を及ぼすことがあります。ストレスの原因や症状、対処法について、詳しく見ていきましょう。 ＜…